提醒:点上方↑“医院每日健康”即可 高血压通常无自觉症状，但可以使患者发生心、脑、肾等器官损害，导致脑卒中或心肌梗死事件，甚至死亡，故俗称“无声杀手”。
以下是高血压易患人群：
只有检出高血压，早期预防与治疗，才能保护心脑肾靶器官，降低心血管事件的发生。
1.易患人群一般要求每半年测量血压1次。
2.提倡家庭自测血压。
3.利用各种机会性筛查测量血压。
血压的测量血压多高算高血压单位：毫米汞柱（mmHg）
高血压的危害如何对抗高血压学学这两位
1国医大师李辅仁：五个秘诀97岁的老人是怎样一个状态呢？颤颤巍巍？一身慢性病？牙口还不好？不见得！
国医大师李辅仁是近代四大名医施今墨的嫡传弟子、医院中医科主任医师。97岁的他，没有糖尿病和高血压，说起话来仍是声音宽厚、底气十足，脸上的皱纹也很少，几乎没有老年斑，牙齿也雪白整齐。
他有何保养秘诀？“我的牙全是自己的。”在今年的全国政协会议上，作为全国政协委员的他，神采奕奕地接受了记者的采访↓↓↓
△今年两会期间，记者采访国医大师李辅仁
秘诀一：什么都吃些，什么都不多吃！吃喝有度的饮食规律对养生保健至关重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都别多吃才好。
中国人传统饮食中带糖的食品很多，如元宵、粽子、月饼，所以他有意识地不吃糖，长期坚持下来，至今和高血压、糖尿病不沾边。
李辅仁小时候家里条件不好，常是粗茶淡饭，而随着年纪增长，逐渐养成了这样的饮食习惯：
素淡为主、少吃甜食、少吃脂肪、多食水果及蔬菜。
他自己平时吃得非常简单，也不吃什么特别贵重的补品。“我从来不抽烟，不喝酒，而且不吃任何保健品。”
秘诀二：最爱走路，随时走起来！现在很多人在室内工作，一动不动地坐上一天，这样久而久之，体力就慢慢地消耗殆尽。人需要随时随地坚持运动，持之以恒。
“我经常走路，而且走得很快。现在想起来就走几步，不论是在办公室还是在院子里。”
在全国政协委员医疗卫生组的分组讨论间歇，李辅仁就到会场外的走廊走上几个来回，行动敏捷，步态优雅。
走路的好处有很多：
1、提高神经系统的兴奋性；
2、提高免疫力，延缓衰老；
3、增强心脏功能；
4、减少体内多余的脂肪；
5、减少患动脉硬化的可能性；
6、有效保持骨密度和优质骨骼；
7、强健腿足、筋骨，使关节灵活；
8、促进人体血液循环和新陈代谢。
除了随时走路，李辅仁的运动还有：
1、每天坚持买菜，而且买菜时不用超市的手推车，而是提个篮子，这样也相当于一种锻炼方式；
2、看电视不坐，站着活动关节；
3、上班时不搭乘电梯而选择爬楼梯；
4、平时家里扫地、擦地板都是他的事。
秘诀三：每天读书看报、午睡1小时。他90多岁高龄时还在给病人看病，工作的繁忙，非但没有使他感觉累，反而越发感到生活充实。
“一个人的精神寄托很重要，若自己60岁就退休，就没今天这样好的身体，身心健康均在于运动。”
“生命用则进，不用则废，头脑也是一样。”除了工作，他健脑的方式是：
1、每天要读书看报；
2、每天一定保证7个小时的睡眠；
3、保证1小时的午睡。
“用进废退”是保证身体健康的真谛，每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药，不仅锻炼了腿脚还锻炼了头脑。
秘诀四：独创“通肠方”。李辅仁的养生经验中，特别强调保持肠道通畅。
保持大便通畅，除了多吃蔬菜、水果、杂粮等、适当运动，还要常做腹部按摩，具体手法是：
以手绕脐周推按，以顺时针（顺着结肠蠕动的方向）为好，或顺时针、逆时针交替进行。
如果大便仍然秘结，可考虑用药物来辅佐通便。对于老年便秘，李辅仁还独创了一个水煎服的润肠通便方：
肉苁蓉30克
全瓜蒌30~50克
草决明30克
玄参30克
生地30克
火麻仁10克
酒军炭5~10克
白术15克
党参15克
牛膝10克
生首乌20克
枳实10克
甘草3克
秘诀五：做每件事都将心比心。“医乃仁术，为医者，医术固然应求一流，而医德更应高尚。医生应以病人为本，以仁者之心待人。”这是他的座右铭。
养心才能养身，我们做事情要胸怀大度，尽力但不必计较，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要强求。
人生不如意的事十有七八，那就必须有宽大胸怀，学会看得开，想得开，摆脱开。李辅仁说：“我几十年与人为善，助人为乐，不伤人，不记仇，不报复，事业上不断努力钻研。”他坚持十条规则：
1、情志开朗，恬淡虚无；
2、怡情养性；
3、起居有常，顺乎自然；
4、适当活动，掌握恰当；
5、睡眠充足，早睡早起；
6、居室清洁，阳光充足；
7、宽大为怀，宠辱不惊；
8、吐故纳新，空气新鲜；
9、智能用脑，多作贡献；
10、定期检查，防微杜渐。
李辅仁从事保健工作数十年，他一直本着“将心比心”的原则做事情，让自己少些遗憾，多做些好事。
2“童话大王”郑渊洁：一个承诺著名儿童文学作家郑渊洁60岁生日。家人了解郑渊洁最重契约，在这一天提出让郑渊洁签约再活50年。于是，郑渊洁在这天用毛笔书写了再活50年的约定。
他分析后认定：体重超标是妨碍他履约的敌人，于是开始瘦身。
当时身高厘米的郑渊洁，体重95公斤，血压。
后来，他未服用任何药物，使自己体重下降到80公斤，血压也降到。他只做了一件事——瘦身！
1晚餐要吃少其实，从六月至十一月，郑渊洁并没少吃一口饭，也没有增加运动量（每天依旧只散步90分钟），他只做了一件事：将晚饭移到早上和中午吃。
2菜和薯不能少微博上还晒出了郑渊洁的食谱。
每天早餐必备麦片、牛奶、多种坚果、清蒸三文鱼，以及胡萝卜、黄瓜、苹果、猕猴桃、梨、橙子等鲜榨的果蔬汁。
图片来自
童话大王杂志午餐则是用九种蔬菜和亚麻籽油制作的“郑氏蔬菜饭”，其中蔬菜都会切成丁，和米饭一起炒，蔬菜和米饭的比例是三比一。再搭配一道西红柿蔬菜汤，以及一块鳕鱼。总体来说清淡健康，完全做到了饮食多样化。
3见到好吃的就放下筷子郑渊洁总结的最大体会就是两个字——“后猪”（Hold，自律）食欲，从原来每餐吃九分饱变成六分饱，而且见到好吃的要放下筷子。
郑渊洁曾在微博上写道：“朋友聚餐是对减肥意志的一种考验。昨晚大家聚餐，我采取的方式是只喝茶水。我给自己定了配额，筷子只能动10次。事实上，4个小时我只动了8次筷子。”
▲注意脖子的变化~图片来自
童话大王杂志4步行是最简单的减肥锻炼法自从下决心开始减肥，郑渊洁就放弃了自己的私家车，改乘公交和地铁，加大了运动量，步行、打球、跑步，只要有空就想着运动。
5常备养生小技巧郑渊洁还堪称养生达人，经常在微博上推广一些亲身体验过的健康小贴士，比如不要憋尿、抬头写字预防颈椎病等，其中很多都承自其父郑洪升。
郑渊洁说，“每天固定时间大便一次有利健康。我小时候，被老爸强制养成了每天早晨大便的习惯。这几乎是他唯一强制我做的事。”
这里指的大便习惯，其实是传自郑父的养生招：便后净身。每人每天一般大便一次，备一个小盆一块小毛巾，早晨便后立即用水和肥皂净身，这样既卫生又可以预防痔疮。
高血压应该如何治疗？
高血压极易导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、中风、眼底出血等。据统计，全世界每年有万人死于各种高血压病并发症，其中，西方发达国家的高血压致死、致残原因多为动脉粥样硬化或心脏并发症；在我国及日本、俄罗斯等国家，则主要由脑卒中所致。据粗略统计，我国目前脑血管病患病率为万分之49.18，居世界首位；每年新发病的完全性脑卒中人数约有万人,其致死率高达80%。
高血压疾病治疗，先要了解医院心脏中心、天坛·燕达脑科中心。
在国家“京津冀协同发展,医疗先行战略”构架下，年7月16医院卢长林主任、吴虹护士长率先入驻医院心脏中心，使我院心脏中心快速植入了国内一流心血管疾病诊疗内涵。被卫计委认证为：“国家科技支撑计划（十二?五）心血管疾病诊疗治疗基地”。心脏中心以“视病犹亲、追求卓越”的科室文化，以慈善心、服务情为宗旨，践行“以病人为中心”全方位的服务新模式！
医院副院长、心脏中心主任卢长林接受央视记者专访
心脏中心核心技术：
高血压治疗；冠心病血运重建治疗；多种心律失常的现代治疗；慢性心力衰竭的CRT及先进的综合治疗；复杂心脏病等杂交手术治疗；晚期重症主动脉瓣狭窄的微创介入治疗等；先心病的微创介入治疗等；各种复杂先心病、冠心病外科治疗等。
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天坛-燕达脑科中心—神经内科简介
中国卒中中心联盟（CSCA）成员，医院脑血管病中心的全面对接，医院多个优势学科的临床诊疗资源，构建专业脑血管病医疗团队，着重提高对急性脑血管病的接诊能力，并不断改进临床诊疗质量。
目前，天坛·燕达脑科中心在脑血管病诊治方面的优势已逐步突显，获得同行的充分认可，并已经成为京东地区转诊急危重症脑医院。其中，对缺血性脑血管病的介入治疗方面处于领先地位，主要涉及全脑血管造影术（DSA）、动脉瘤栓塞/夹闭、脑动脉内支架置入术等技术，极大填补了京东地区神经介入治疗领域的空白。同时，天坛·燕达脑科中心与燕达心脏中心开展对心源性卒中的筛查；与医院·燕达诊疗中心及燕达康复科合作，加强对脑血管病针灸康复及心理、语言、吞咽功能、肢体康复的治疗。不仅规范对每一位脑血管病患者入院后的综合评估及个体化治疗，还注重对出院患者进行长期专科随访，指导二级预防。
另外，医院的优势，针对运动障碍及认知障碍等方面的疾病，也配备了专业的医疗团队，在京东地区率先开展美多巴试验测评、认知功能及心理状态评定，为临床医师的规范化诊治提供可靠依据。其他，在神经系统感染与免疫、周围神经及肌肉病、癫痫、神经重症监护及睡眠障碍等方面的诊治也具有一定优势。
天坛-燕达脑科中心—神经外科简介“天坛·燕达脑科中心”于年11月18日正式挂牌成立，为首都医科大学附属医院与河北医院共同联手打造的集医疗、教学、科研于一体的国家级神经内、外科诊疗基地，由医院派驻的主任级专家担任神经内科、神经外科学科带头人，并常驻专业医护团队。中心拥有良好的硬件设施及先进的诊疗设备，医院神经学领域前沿技术及科研成果的助力下，通过建立规范的诊疗规程及临床路径，使神经系统急危重症的抢救治疗和手术水平迈上新的台阶。未来，“天坛·燕达脑科中心”将逐步发展成为国内技术水平领先的神经疾病诊疗目的地之一。
天坛燕达脑科中心—神经外科由国医院神经外科主任级专家团队长期入驻，通过临床、科研、教学等形式毫无保留地把先进诊疗技术全面注入到天坛·燕达脑科中心-神经外科，为患者解除病痛，挽救及延长患者的生命。重点技术方面在脑干占位病变、急性出血性和缺血性脑血管病、脊髓肿瘤、颅底肿瘤等手术治疗居领先地位。
特别在脑胶质瘤综合治疗、垂体瘤、脑膜瘤、脑动静脉畸形、动脉瘤、室管膜瘤、动脉狭窄和闭塞、三叉神经痛手、脑积水、创伤性颅内血肿、高血压脑出血等手术治疗具有丰富临床经验。科室在广泛开展显微神经外科手术的基础上，开展微创神经外科技术，神经内镜技术应用、立体定向诊疗技术，力求让患者在最小创伤下最大限度地恢复神经功能，保留生理机能。
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本文编辑：佚名
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