《黄帝内经》是中医四大经典之首，被称为“医之始祖”，分为《素问》和《灵枢经》两部，是中国最早的医学典籍。
其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。
它奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被誉为中国第一养生宝典。
寒风乍起，枫叶满阶，万物收藏。冬天，该如何对抗寒潮和流感侵袭，如何用正确的生活方式和习惯养生，我们就从《黄帝内经》中寻找答案吧。
冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
——《黄帝内经四气调神大论》
其一慎起居
冬三月的起居应该是“早卧晚起，必待日光”。冬三月要早一些睡，晚一些起，这是《内经》的教证。
冬天早卧晚起就是为了适应养藏。睡觉本身就是一种很好的藏的状态，冬三月要强调养藏，睡眠的时间当然就要适当地延长。
冬三月，白天的时间短，夜晚的时间长，都是反映一个藏的状态，人要跟这个藏相应，那就必须早卧晚起。
中医常说天人相应，怎么个相应呢？冬日养藏就是相应，冬三月“早卧晚起，必待日光”就是相应。
要讲相应，时间就很重要。天地在这个时候收藏，你也要在这个时候收藏；天地在这个时候释放，你也要在这个时候释放。
落实到具体的问题上，睡觉就是收藏，工作劳动就是释放。现在许多人习惯晚上工作，白天睡觉，这就不相应了，就阴阳颠倒了，这个对身体肯定不利。年轻的时候也许没关系，到老了就会有感受。
其二调情志
冬三月的情志应该是“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。
这里的“志”有两层意思。一是讲心志，就是心的志向，《康熙字典》云：心之所之谓志。二是讲情绪，《左传》里面将喜怒哀乐好恶称作六志。所以，我们把它称为情志。
这个时候的情志应该“若伏若匿”，伏也好，匿也好，都指的是藏。所以，这个时候的情志应该收藏一些，不要那么开放，不要那么显山露水。
“若已有得”，这个东西好像已经得到了，不用再到外面去寻求，可以悄然安住。
总之，这个心志，这个情绪，应该伏匿，不应该张扬，这样才有利于养藏。
上述是小编根据《黄帝内经》的理解，多看看《黄帝内经》会有很多收获！
《黄帝内经》是解决我们普通人问题、帮助我们掌握健康的基本常识的智慧之书。
黄帝内经对我们普通人来说，能够解决我们日常生活中实际碰到的问题，在问题没有发生之前，也可以进行防止。
看过《黄帝内经》最大的感触就是能够未雨绸缪，就好像很多人得了病才知道痛苦，我们做什么事情都要提前准备，尤其是身体方面，一定要防止。
在我们生活中，碰到身体上的一些问题，便能够翻看黄帝内经，从而进行解决。这不单单是一台医学宝典，能够从中学到很多治病的法子，或是一本智慧之书。
不过还有很多人跟我说，自己又不是学医的，原版或是文言文，自己根本就看不懂，我通常就会建议大家看一看我正在看的《黄帝内经》
小编给你们推荐的是图解版本的，里面是通俗易懂的白话文，还有几百张彩图用来讲解，这样即使是普通人，很容易就能学会。
它会在尊重原著内容的基础上，通过结合实际的例子来教你如何去分析问题，所以大家能够放心翻看。
将里面晦涩难懂、枯燥乏味的内容，变得人人都能看得懂、学得会、用得着的，确实让我受益无穷。
这一本是中国最权威的医学书籍出版社出版的，成立于年的中央级出版社，也是中国唯一一个触及古老医学书籍的出版社，因此大家身体上有什么问题可以放心翻看。
关键是这还是养生宝典，大家平时在家闲暇时间，读一读就能学到很多养生知识，可以让我们的身体更加健康。
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